در مسیر رسیدن به تناسب اندام، بسیاری از افراد تصور می‌کنند تنها تمرینات فیزیکی کافی‌ست. در حالی‌که عوامل متعددی در رسیدن به وزن و فرم ایده‌آل نقش دارند؛ از جمله تغذیه، سبک زندگی، کیفیت خواب و